肩こり
肩こりとは
首、肩、背中などの筋肉が硬くなり『痛い』『重い』『だるい』などの、症状を呈します。
生活習慣の他に、デスクワークや、長時間のパソコンによる不良姿勢によって引き起こされます。首の後ろから肩にかけて、下の写真の様な部分に症状が出ます。
症状
- 首、肩、背中の鈍痛、張り感
- 圧痛… 硬くなった筋肉を圧迫すると痛む
- 頭痛
原因
- 姿勢（猫背や長時間の同じ姿勢）
- ストレス
- 運動不足
- 冷え
明確な理由がないことが多いですが、肩こりには上記のような原因が考えられます。その他に頸椎疾患に付随して肩こりが生じることがあります。
診断
問診、肩周囲の筋肉の硬さや圧痛の確認。頚椎疾患の有無を確認する為にレントゲン撮影を行います。しびれや、感覚障害がある場合にはMRIでの確認を行うことがあります。
治療
- 薬物療法 …消炎鎮痛の内服を行い疼痛の軽減を図ります。
- 運動療法 …症状に合わせたリハビリを行っていきます。
- 物理療法 …温熱療法、電気刺激療法により筋肉の緊張緩和を行います。
運動療法
ストレッチを行い、凝り固まった筋肉の柔軟性を高めます。
反動をつけたり、痛みを我慢して無理に力をいれて行うのは悪化させる恐れがあります。
ストレッチは症状に合わせて指導させていただきます。
また、日常生活や仕事の動作で首、肩筋肉に負担がかからないように指導しています。
治療内容などは医師・機能訓練士がアドバイスをしていきますので、お気軽にご相談ください。
